راهکار منعطف شدن با یوگا
یوگا کلید طلایی انعطافپذیری بدن و آرامش ذهن است. با تمرینهای منظم کششی، تنفس آگاهانه و تمرکز درونی، عضلات بدن نرمتر شده و دامنه حرکتی مفاصل افزایش مییابد. تنها کافیست روزانه چند دقیقه وقت بگذاری تا بدنت با تو همکاری کند. صبر، استمرار و عشق به حرکت، رمز موفقیت در مسیر انعطافپذیریست.
