شروع کن، حتی با یک حرکت ساده. هر قدمی که برداری، تو را به نسخهای بهتر از خودت نزدیکتر میکند.
🧘♀️ راهنمای شروع تمرین یوگا برای مبتدیها
برای تجربهای آرام و مؤثر در یوگا، این نکات را رعایت کنید:
• با لباس راحت و کشسان تمرین کنید
• حداقل ۲ ساعت قبل از تمرین غذا نخورید
• تلفن همراه را خاموش یا بیصدا کنید
• با ذهنی باز و بدون قضاوت وارد تمرین شوید
• به بدن خود گوش دهید و از فشار بیش از حد خودداری کنید
• تنفس را آرام و عمیق نگه دارید
با احترام به بدن و لحظهی حال، یوگا را به تجربهای لذتبخش تبدیل کنید
امروز، با اولین قدم در مسیر یوگا، سفری را آغاز کردهاید که نهتنها جسمتان را تقویت میکند، بلکه آرامش را به ذهن و جانتان هدیه میدهد. هر حرکت، فرصتیست برای شناخت بیشتر خودتان. با صبر، تمرین و لبخند، این مسیر زیبا را ادامه دهید. خوشحالیم که در کنارمان هستید …
- 🧘♀️ آرامش، انعطاف، زندگی بهتر با یوگا
من حسین رحیمی مربی یوگا هستم با تجربهای شیرین در آموزش به کودکان، بزرگسالان و سالمندان. کلاسهای من ترکیبی از آرامش ذهن، تقویت بدن و افزایش انرژی روزانه است—مناسب برای همه، در هر سن و سطحی. بصورت حضوری در بندرعباس و بصورت مجازی
اگر به دنبال تعادل درونی و سلامت جسمی هستید، همین حالا با من تماس بگیرید.
📞 تماس: 09364241520 – مربی حسین رحیمی