حرکات تاثیرگذار یوگا برای کوهنوردان در کوهنوردی، بدن شما بهویژه عضلات پایینتنه، مرکزی (Core) و بالاتنه تحت فشار زیادی قرار میگیرند. این ورزش ترکیبی از قدرت، استقامت، تعادل و انعطافپذیری است و عضلات مختلفی بسته به نوع مسیر (شیب، ...
حرکات یوگا مناسب دو میدانی در دومیدانی کدام عضلات بیشتر کار میکنند؟ در دوومیدانی، بسته به نوع رشته و مسابقه، عضلات مختلفی به کار گرفته میشوند، اما به طور کلی عضلات پایین تنه بیشترین نقش را دارند. در ادامه، ...