یوگا کاملاً برای ورزشکاران حرفهای مناسب است و در دنیای امروز به یک ابزار ضروری برای ارتقای عملکرد و حفظ اوج آمادگی بدنی تبدیل شده است. این تصور که یوگا فقط یک فعالیت آرام و کششی برای ریلکسیشن است، یک ...
حرکات تاثیرگذار یوگا برای کوهنوردان در کوهنوردی، بدن شما بهویژه عضلات پایینتنه، مرکزی (Core) و بالاتنه تحت فشار زیادی قرار میگیرند. این ورزش ترکیبی از قدرت، استقامت، تعادل و انعطافپذیری است و عضلات مختلفی بسته به نوع مسیر (شیب، ...