برچسب: یوگا ویژه کوهنوردان

حرکات تاثیرگذار یوگا برای کوهنوردان   در کوهنوردی، بدن شما به‌ویژه عضلات پایین‌تنه، مرکزی (Core) و بالاتنه تحت فشار زیادی قرار می‌گیرند. این ورزش ترکیبی از قدرت، استقامت، تعادل و انعطاف‌پذیری است و عضلات مختلفی بسته به نوع مسیر (شیب، ...