در لحظاتی که تمرین سخت میشود، به یاد بیاورید: شما در حال ساختن نسخهای از خود هستید که با آرامش، قدرت و حضور در لحظه زندگی میکند. این مسیر، ارزش ادامه دادن را دارد—چون مقصد، خودِ شما هستید.
آگاهی بدنی: به سیگنالهای بدن گوش دهید، از فشار بیش از حد خودداری کنید.
• تنفس کنترلشده: تنفس عمیق و منظم، کلید حفظ تعادل و تمرکز است.
• تمرکز ذهنی: ذهن را از حواسپرتی دور نگه دارید، مراقبه را جدی بگیرید.
• پیشرفت تدریجی: آساناهای پیچیده را مرحلهبهمرحله و با ابزار کمکی انجام دهید.
• سبک زندگی هماهنگ: تغذیه سالم، خواب کافی و آرامش روزانه تمرین را تقویت میکند.
• تواضع در مسیر: همیشه شاگرد باقی بمانید، یادگیری هیچگاه پایان نمییابد.
1-
🧘♀️ آرامش، انعطاف، زندگی بهتر با یوگا
من حسین رحیمی مربی یوگا هستم با تجربهای شیرین در آموزش به کودکان، بزرگسالان و سالمندان. کلاسهای من ترکیبی از آرامش ذهن، تقویت بدن و افزایش انرژی روزانه است—مناسب برای همه، در هر سن و سطحی. بصورت حضوری در بندرعباس و بصورت مجازی
اگر به دنبال تعادل درونی و سلامت جسمی هستید، همین حالا با من تماس بگیرید.
📞 تماس: 09364241520 – مربی حسین رحیمی